Manter-se ativo? A caminhada até à poltrona conta?

Manter-se ativo não se refere exclusivamente a realizar exercícios de alta

intensidade ou passar horas no ginásio. Ser ativo é, acima de tudo, incorporar

o movimento no nosso dia-a-dia de forma regular. Mesmo em atividades

simples, como uma caminhada, realização de pequenos movimentos ou

pequenos gestos quotidianos. Estes exemplos podem contribuir significativamente para a nossa

saúde física e mental. É importante evitar a inatividade, que é um dos maiores

inimigos do bem-estar.

Benefícios de manter-se ativo:

• Melhora da circulação sanguínea

• Fortalecimento muscular

• Prevenção de doenças

• Melhora do humor

• Aumento da energia e disposição

Cada movimento, por mais simples que seja, ajuda a manter o corpo em

funcionamento e contribui para a saúde e bem-estar.